以屁股撅高，让你更健康 为什么要以屁股撅高？ 以屁股撅高是一种常见的瑜伽动作，也是一种很好的拉伸和放松身体的方法。它可以帮助增强核心肌肉，促进血液循环，缓解压力和焦虑，还可以改善姿势和平衡。以屁股撅高还可以提高性能力，促进消化和排便。 如何正确地以屁股撅高？ 以屁股撅高需要正确的技巧和姿势。跪在地上，双手和双膝与地面保持垂直，手臂与肩膀保持同一直线。然后，慢慢将臀部向上推，将身体形成一个倒V形状，头部和颈部放松，目光看向脚趾。保持这个姿势，深呼吸，放松身体。 以屁股撅高的好处 以屁股撅高有很多