提高免疫力，让身体更强壮 免疫力是指人体抵抗疾病的能力，是一个人健康的重要指标。在当前疫情下，提高免疫力更是至关重要。以下是一些提高免疫力的方法和建议。 一、保持健康的饮食习惯 1.多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，能够帮助身体提高免疫力。建议每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，如红色的西红柿、黄色的柠檬、绿色的菠菜、紫色的葡萄等。 2.适量摄入蛋白质 蛋白质是身体细胞的基本组成部分，也是免疫系统的重要组成部分。适量摄入蛋白质可以帮助身体维持正常的免疫功能。建议每